作者：mvpkobe81
字数：10171
2021/11/06
19 
体健身教学（下）
糖糖全身燥热，整理着等一下要接受豪哥特别重量训练的衣着装备，糖糖一边手
上握着那超小件的比基尼，原本要放到一旁，但想到豪哥那硬挺的大
，和期
待糖糖穿给他看的期待眼神，糖糖咬着下唇，把比基尼放进包包里，此时的糖糖
感到心跳碰碰的跳，彷彿一只脱缰的小鹿，挣脱禁锢的项圈。更多小说 ltxsba.top01bz.cc
糖糖：「好色......也太色了......健个身穿成这样...．讨厌...．．感觉会发生
什么事...．」
糖糖看着镜中的自己，nike的细肩带，低胸
v运动 内衣，虽然是低调
的灰色，但因为糖糖的
几乎撑了整件 内衣，整个上胸浑圆的被挤成一
条色
的邃沟。
背后i字的设计，更凸显糖糖的背部线条。
糖糖穿这件运动 内衣只有一次，差点造成整个健身房大
动，那天几乎围在
她身边的男
都有意无意的偷看着她，害糖糖以后再也不敢穿这件去健身。
但今天穿出去跟豪哥练习，根本就是必杀服啊～糖糖突然想起，小瑄之前有
准备保险套，赶紧到小瑄的房间，果然，在抽屉处，是之前和豪哥没用完的一
盒保险套，糖糖赶紧拿了放进包包里，下楼去。
豪哥看到糖糖穿着运动外套出现，开朗地笑了出来，一会后，豪哥开着福特
的focusactive载着糖糖离开。
摆放着专业健身器材的24度的空调房里，尽管这个温度
爽舒适凉爽，但
糖糖的烫红脸蛋却香汗淋漓，上身穿着低胸的细肩带运动 内衣，良好的包覆和
支撑，紧紧包裹着f罩杯，邃沟被挤得波盪漾，上胸的饱满一览无遗。
下半身穿着一件已经短到看到
蛋还旁边还开叉很高的真理裤。
豪哥眼神保持专业，但身体很诚实的裤档翘的老高，也不怕糖糖发现。
豪哥毕竟是老江湖，知道糖糖已经上钩了。
豪哥带着糖糖来到自己的家里的训练室。
豪哥：「很高兴你愿意更进阶的来训练自己，接下来这个进阶训练，可说强
度上非常的高，妳要有心理准备喔～～～但这样你的大腿肌力锻练下来的话，一
个月内增加个10－15％不是问题的！」
糖糖：「真的吗？？这样训练效果很耶～～」
豪哥：「是的，槓铃蹲虽然不是我发明的，不过这个训练方式，相信我是
第一
喔，虽然强度蛮高的，但依我看妳本身的体能实力，应该是可以办到的，
先把腿热开，一软腿，妳我都会有危险的...．」
豪哥一边说明，这次毫不忌讳的摸着糖糖的翘
。
糖糖脸色
红的转
看了一下豪哥搭在自己翘上的大手，却又赶紧尴尬的
装作没事稍稍移开。
豪哥：「糖糖妳这个真得厉害了，又翘又挺，是说妳已经有很不错的基
础了喔～～」
糖糖：「哈哈～是吗？？可能是因为我们之前的教练很注重我的......．嗯...
．重视我们下半身的肌力训练，他说部肌群训练发达的话，对大腿发力上会提
升很多。」
豪哥：「喔？妳说妳之前的教练，很注重......．．这里......．？部的训练
吗？？」
明的豪哥隐约听出糖糖的弦外之音，刻意试探的问着，一边摸着糖糖的
翘，还故意轻捏了一把。
糖糖：「喔......．．对啊.........．就大肌的肌群啦...．呵呵～」
糖糖想到教练最喜欢自己的翘，总是喜欢从后面抽
，一边拍打自己的
翘，撞到一半兴致来了，还会把拔出来，用那佈满糖糖
水的肿胀
敲
打那富有弹的蛋，的糖糖心痒难耐，摇着，想到这里，糖糖大腿一
夹，小
麻痒起来。
被豪哥咸猪手一抓，糖糖尴尬害羞的稍稍移了一。
豪哥：「那......．刚刚说的，那一件感比基尼，糖糖有带着吗？？」
糖糖：「嗯？？...．有啊...．」
豪哥：「很好～～这进阶训练会用到喔～来吧～～我跟妳讲解。」
接着，豪哥说了接下来训练的方式...........................．糖糖：「豪哥你讨
厌......这样会腿软的......．不行啦～～～」
听完豪哥的训练方式，糖糖脸立刻就红了，紧张害羞的说着。
豪哥：「妳试都没试过～～怎么会知道不行喔？？？而且现在也不是害羞的
时候了，刚刚妳都坦诚相见了，现在害羞什么喔～～更何况，重点是为了妳在这
次赛事上有好的表现，不是吗？？？」
糖糖：「这.........．．等等..................．．啊.....................．我想一下
～～」
豪哥：「相信专业，糖糖～这种私密的训练方式......．．妳也想试试吧......
．．」
糖糖穿着感运动 内衣，v的设计沟炸，背后i字的设计让美背
线条一览无遗，被豪哥转过身，豪哥一把将手放在了糖糖的翘上。
豪哥：「我说过了............．．这是很特殊的训练方式～～～妳愿意接受训
练的话，就必须要有心理准备，首先要跨出第一步很困难，但......不管过程多艰
辛，我保证结果绝对是甜美的，呵呵～～」
糖糖：「这........................我........................」
糖糖脸红透了，非常可
。
豪哥看糖糖没有进一步反抗，就引导糖糖趴在训练架上，站着压平身体，翘
高，豪仔细看着那属于运动员才有的蜜桃翘，滑
的蛋就跟拨了蛋壳
的水煮蛋一样弹。
豪哥：「等一下就维持这个姿势啰～～那......先脱掉你的运动裤吧......．」
糖糖：「嗯......．在这里脱吗？？」
豪哥：「直接脱就好，没问题～」
糖糖背对豪哥，双手拉着裤慢慢往下，沿着糖糖的魔鬼曲线，s型的往下
脱下裤子，健美翘立刻毫无掩饰的展现在豪哥眼前。
沟里夹着黑色的高腰丁字裤，一小片的布料包裹着最神秘的部位。
糖糖：「豪哥......这样真的可以吗？？？」
糖糖回看着豪哥，似乎有点犹豫。
豪哥：「没关系的，我保证，这次的训练，你会意犹未尽，喔不是，我是说
......．你会受用无穷的，放轻松来吧～～」
糖糖：「嗯.....................」
豪哥一笑。
糖糖脱掉裤子后，上半身扶趴在训练架上，噘着顶级的运动员美翘豪哥秉
住唿吸豪哥：「唿.....................终于..................啊嘶............．」
豪哥看的两眼发直。
豪哥伸手往前，沿着糖糖的腋下，沿着身侧的魔鬼曲线，用那邪的指尖，
慢慢滑过，敏感的糖糖被挑逗的娇驱一颤一颤。
糖糖：「嗯啊～～～好痒...............．．」
豪哥：「好翘的.....................．啊～～～嘶～～～喔～～～～」
豪哥手指顺着糖糖的腰线华到部的圆弧顶端。
啪！！！！！！！！！！！！！！！！！豪哥不自禁的打响糖糖的蜜桃
。
糖糖：「啊！！！豪哥你嘛.....................．．」
豪哥：「不好意思............你的练得太美了...............喔～～该怎么好
好帮妳锻练喔？？」
「啪！！！！！」
豪哥轻拍了一下～～又不释手的揉捏起来。
豪哥：「之前妳穿着超短热裤下来到垃圾拿信的时候...．．豪哥都有注意到
糖糖的翘喔......．」
豪哥一边抚摸游移在糖糖的沟，一边俯身在糖糖美背上亲吻、大
吸着
少
体香的芬芳，那少的致命的费洛蒙体香，让豪哥瞬间硬到不行。
豪哥硬到挺直的大老二，有意无意顶着糖糖的大腿。
糖糖：「嗯啊～～～豪哥！！！很痒...............．．你在嘛......．不是要
热身吗？？」
豪哥：「喔......对对对...............」
糖糖：「那为什么豪哥一直在针对奇怪的...地方............．」
豪哥：「当然不是.........．．这些都是必经的程序喔......放轻松............．
．糖糖......接下来......．．让我好好看看......」
糖糖背对着豪哥，没办法看到豪哥的动作。
豪哥颤抖的手，把丁字裤轻轻慢慢地拉到一边............豪哥：「啊嘶～～～
这...............．．喔～～～～买尬的～～～～」
糖糖：「讨厌......．豪哥你嘛啦？？」
豪哥：「首先，豪哥必须先舔帮妳把这里给彻底润滑喔～～要确定足够湿润
，才可以接续的训练。」
小片丁字裤被拉到一旁，露出糖糖
红湿润的小唇。
豪哥眼睛一亮，倒吸了一气，心想，这么漂亮的颜色，跟小瑄是不分轩轾
喔～豪哥：「来，要先用玩具放松一下喔............．」
糖糖：「玩、玩具？？什么玩......啊～～～嗯啊～～～～」
豪哥直接拿出跳蛋，塞在糖糖的蜜里。
嗡～～～～～～～嗡～～～～～～～嗡～～～～～～～豪哥：「这玩具可以
帮助你润滑，放松，不然那么的东西，会受伤的......」
糖糖：「啊～～～～嗯.........．喔..................．．豪哥...............．．」
糖糖就这样忍受着，感到水泊泊流出。
糖糖：「咿啊～～嗯哼.....................喔........................．」
豪哥：「嗯...．．好像还不够湿喔～～可能要我帮妳一下才比较快进
状况
。」
糖糖：「啊豪哥．............我觉得.........还是......．．不太好～～太麻烦你
了...．唿～」
糖糖吸了一气。
豪哥：「大家都是好朋友～～～没关系的，不用觉得不好意思，小瑄我也是
很熟啊～来～～放轻松！」
豪哥跪在糖糖的两条大长腿中间，竟然直接..............................往糖糖塞
着跳蛋的美里亲去。
豪哥的湿滑舌尖，混和着水和水，黏稠的
缠在一起，接触到糖糖的
唇，钻着糖糖肿胀的蒂。
糖糖：「咿呀！！嗯...．．！嗯～～豪哥............．啊～～不要...............
．」
糖糖被挑逗的高迭起，蛇腰翘诱的扭动摇摆，声
语不止。
糖糖强忍着豪哥湛的技，舌舔的糖糖高迭起，一波接一波。
豪哥舌尖的灵蛇技巧，舔的糖糖心神
漾，激放，慾早就在之前不断
累积，此时更是濒临崩溃。
豪哥：「唿～～啾啾～～好甜啊...．．糖糖才刚洗完澡吧？？」
糖糖：「嗯！！！啊～～对啊...．．唿～～唿～～」
糖糖乘着豪哥讲话，才得以稍微喘息。更多小说 ltxsba.top
豪哥：「好香啊～～啾～～～啾～～～啾～～～啧啧～～～～！！！」
糖糖：「啊～～～咿啊～～～啊！！豪哥～～～嗯啊～～～～～～～～～昂
！！！！！！等一下！！！！！！！！！！！！啊～～～」
糖糖被豪哥灵巧的蛇钻进蜜里，跟刚刚按摩胸部简直有天壤之别，这样
的爽度，根本不能克制，放声叫，娇嗔求饶。
豪哥：「但是～～怎么已经这么湿了～～？？刚刚糖糖在浴室有做坏事吗？
？」
糖糖：「没...．．没有...．．那是水的关系吧...．．啊～～嗯啊～～」
糖糖被舔的差点软腿，不断袭来的刺激让糖糖不时踮着脚，糖糖侧面那一百
公分的长腿健美曲线，和垫脚时部的俏挺弧度会更加紧实明显，实在力垂涎
三尺。
豪哥更是过分的将手臂伸长往前，揉捏着那垂下晃漾的巨球。
食指更放肆的抠充血的
，到糖糖的慾更往上叠加。
糖糖：「嗯...．啊～～～这样...............豪哥..................太舒服............
．．不可以......．」
豪哥最近也在关注东京奥运，早就对这些运动员的健美身体痴痴 妄想已久
。
豪哥：「那为了加快效率，妳先帮我预热吧？？」
豪哥发现糖糖就快高，刻意地停下动作，让糖糖得以喘息。
糖糖：「玩...玩具还在里面...............」
糖糖大喘息着..............................．豪哥：「没关系...．．我先帮你调
小一点...．．」
豪哥用遥控器将跳蛋的震幅调到最小，让糖糖界在高与无法高之间。
糖糖：「哈啊...............．．哈啊...........................．．」
豪哥大方地脱下内裤，直接弹出那粗黑硬
。
糖糖：「啊.........？！」
糖糖终于看到豪哥剑拔怒张的粗黑巨，嚣张跋扈的在糖糖眼前轻轻颤动着
，上面麻满弯曲乖张的血管，还有一种让想怀孕的费洛蒙味道。
豪哥：「怎么啦？？」
糖糖：「嘶！．．．．．．．唔......．好恐怖喔........................．．」
糖糖一看到这不输黑的巨，双脣微张，一双流转大眼，眼神一阵迷离涣
散，小一阵酸麻痒，立刻湿了。
豪哥：「这样才可以好好训练妳啊～～这样的大......．」
豪哥说着，把老二整条放的了糖糖的半边脸上。
糖糖：「等一下......就是要用这个吗？？？？」
豪哥肿胀光滑的上，充血到发紫，上面还泊泊流出忍耐汁，兴奋至极。
豪哥躺在地上的瑜珈垫上，帮糖糖调整成69式的体位，豪哥：「是啊～～
所以才要帮妳舔湿一点，才不会不舒服喔～～」
糖糖：「这！！这放的进来吗？？」
糖糖拉远一点端详着豪哥的巨，真的是太色慾了。
豪哥：「小瑄可以...．．妳当然也可以啊......．．」
糖糖：「你说！！姐姐............」
豪哥：「乖～训练不能分心喔～～」
豪哥轻轻地催促糖糖吞下。
糖糖一脸痴迷的看着豪哥的大，大概在迷气氛的催化下，没考虑太久
，点点，张嘴含进。
糖糖：「呜...............．」
的雄气味强烈侵了糖糖鼻腔，浓厚的生殖慾望迷幻了最后的理智。
接下来，糖糖顺服的帮豪哥着大。
糖糖暗自惊讶着，这么大的傢伙，进来会是怎么样的感觉喔？豪哥：「啊
嘶～～好...．．很好...．．糖糖妳蛮厉害的，马上就让我硬到不要不要...．」
豪哥说着，也没让糖糖的小闲着，手指持续抠着糖糖的敏感带，糖糖立刻
水泊泊流出，一缩一放的夹着豪哥的手指。
豪哥：「光舔我的，糖糖又更湿了喔！！」
豪哥又刻意调升了跳蛋的震幅。
明显感觉到糖糖嘴里塞着，却又呜呜噎噎的呻咛激动了起来。
全身一阵一阵的颤着。
糖糖：「嗯...............．．呜..................．啾啾..................．．啾～～
～！！啵！！！！」
就在糖糖爽到无法自拔，竟然开始认真帮豪哥舔起，以为两真的
要做的时候，豪哥又故意停止，认真了起来。
豪哥：「糖糖热身完毕了吧～～～我们可不是来玩玩的，来吧～～真正的训
练才要开始喔。」
豪哥也一起把糖糖的跳蛋拿出。
豪哥直接躺在了糖糖的下方，并且将糖糖双腿跨在自己的腰跨旁。
豪哥：「接下来这个蹲，蹲下来的时候要慢一点，我会帮妳对准，然后妳
必须将我的.........．训练，进去妳的道后，必须停个5秒钟，这时妳的
下半身会受到强烈的刺激，妳的括约肌会自主用力。接下来要集中神妳才能起
身，记得你的大腿后侧肌要用力，核心缩紧，记住，只有可以进去喔～～
刚刚的训练，应该让妳足够湿润了吧？？呵呵...............．」
糖糖：「蛤～～～这样会不会起不来啊～～」
豪哥：「妳先做一组15下看看，最后一下起身把槓铃归位。」
糖糖：「唔......我试试看..................．．」
豪哥：「那...．．你先把你的小丁字裤脱下来.........．．」
糖糖依照豪哥的指示，弯腰脱下了小丁，那弯下腰时垂晃的f大球真的是
太色了，看的豪哥一边明目张胆的打手枪，糖糖看盪小裤裤上的一大滩水，
就知道刚刚自己多了，糖糖胀红了脸颊，伸手将小丁字裤给豪哥。
现在糖糖下半身已经完全赤，一丝不挂了。
只剩下上半身的灰色运动 内衣。
着翘的槓铃蹲，即将开始。
豪哥先让糖糖使用空槓练习热身。
糖糖：「这样..................．好像好难喔............啊............．」
糖糖蹲到最低位时，明显感受到豪哥巨的前端，那肿胀到发紫的大
挤开了唇，塞进了自己湿到氾滥的道。
糖糖：「嗯！！！！嘶～～啊...........................」
糖糖光是被前端，就差点软腿。
豪哥：「很好～～～要对准喔...............」
豪哥一边握着老二，才能顺利糖糖的蜜。
豪哥：「啊嘶～～～喔～～～好紧......．很好......．现在起身。」
糖糖几乎用尽全身力气才站起。
糖糖的两颗豪用力的甩了两三下。
虽然在运动 内衣的包裹下，但似乎无法完全限制这两颗大的晃动啊！豪哥
看到那对豪在自己的上方恣意甩动，差点
了出来。
豪哥：「很好～～记得下来时，姿势不可以跑掉喔！！再来，一组15下！
！先做个...．．3组」
糖糖满脸红的点点。
接下来蹲时，豪哥躺在糖糖两腿之间，看着那几乎挡住糖糖脸部的顶级坚
挺双峰，白泡泡幼绵绵的小早就因为刚刚有意无意地挑逗变的无比湿滑，糖糖
颤抖地慢慢蹲下，豪哥貌似为了扶住糖糖稳定身形，双手接住了两颗飞弹。
糖糖感受到敏感的被豪哥隔着运动 内衣故意滑过，一阵快感袭来，糖糖
身形一歪，豪哥赶紧握住两颗大外缘稳住糖糖，还故意揉捏了几下。
糖糖心里觉得这根本就是醉翁之意不在酒，但自己的小水应该已经要滴
下来了，心里想说，就轻轻碰到就好，应该不会怎么样吧？？就稍微摩擦触碰一
下就起来。
长腿间的美鲍慢慢被撑开，出现红色的，糖糖觉得自己的水都快滴
下来了，一碰到豪哥的火烫，全身都颤抖了一下。
随着蹲的动作，小慢慢地豪哥的，糖糖立刻感受到肿胀大
撑开小的紧度，糖糖不敢太，赶紧用力撑起来，但每下来一次，豪哥的
都更硬了一点，也涂满了糖糖的水，变得湿滑光亮，肿大光滑的
塞进小的快感，让糖糖抵抗脚软的感觉，每一次都需要奋力用大腿力量撑起身
体。
糖糖真的很想赶快坐在豪哥身上摇个痛快，糖糖心中已不断浮现这种想法，
因为现在根本就跟做无异。
但豪哥一脸正经的在教学训练自己，自己又怎么好意思说要样把到底
，狠狠的做一番喔？豪哥：「好～～～休息一下吧～～喝点水。」
豪哥让糖糖休息个两分钟，豪哥看见糖糖带了一袋衣服，突然色心大起。
豪哥：「对了糖糖！！你有带...．那件留在妳胸前那道晒痕的比基尼吗？？
」
糖糖：「啊？？？喔...．．有啊...．」
豪哥：「哇喔～～那糖糖先准备好...．．等等换来穿穿看。」
豪哥：「其实放松房的活动，对淋
结是很好的，妳留了这么多汗，胸部
都闷坏了，可以的话穿那种透气的衣服，是最好不过了。」
糖糖害羞的摇摇糖糖：「那个......．好像不适合运动耶，太露了...．．」
豪哥：「不会啦～～大家研究重训罢了～～～要以专业眼光看待喔！！」
豪哥心想，她妈妳这小娃都让我了～～看个子也是理所当然的吧！！
豪哥：「好啰～～～那我先来帮你加重量！！！」
豪哥帮糖糖加上适当的重量后，就开始3组的正式重量训练。
10分钟后糖糖：「嗯～～～哈～～～～～～～～～～～～啊～～」
糖糖：「嗯～～～啊！！！！！！！！！！！！！！！！！哈～～啊...．．
哈啊.........」
咕啾一声，糖糖用尽理智和气力，才把自己湿到滴水的窄蜜
从豪哥肿胀
上拔出，搭配着糖糖黏腻销魂的呻咛，豪哥也硬到发抖战慄，每一下的
，都咬的豪哥胀痛，几乎都快出。
这实在是太了，但似乎又非常有效，每一次地做蹲下，都让豪哥的
更 容易，糖糖也注意到了这点，怕真的进来，糖糖自己就无力起身，果
真堂堂发现自己的水越来越多了。
糖糖蹲下来，再一次地将小吃豪哥的，糖糖经歷前面30下的挑
逗姦，早就已经双腿无力发抖，豪哥还故意扶住糖糖的纤腰，用在湿滑的
蜜壶里转着圈圈。
豪哥：「糖糖还可以吗？？？」
豪哥故意的问着。
糖糖：「啊～～～豪哥...．．我大腿没力了............．．啊～～嗯啊～～～
」
糖糖身形不稳，豪哥也查觉到了。
豪哥：「好～～你先把槓铃復位，可以吗？？」
豪哥赶紧站起来，从后面帮助糖糖将槓铃復位。
