作者：布莱恩mvpkobe81
字数：9517
2021/07/31
被盯上的巨
孩，小瑄 第18集
体健身教学（上）
健身房是个好地方，看正妹练身体，非常推荐大家去重训喔～～喜欢重训的
朋友，也欢迎分享你们的经验。更多小说 ltxsba.me『地址发布页邮箱： [email protected] 』
疫
仍然严峻，大家赶快打疫苗，维持社
距离，勤洗手，戴
罩。
一起加油，祝大家赏文愉快。
另外之前如果有加我欧付宝的朋友，记得联络我，之前的隐藏版有些朋友还
没来领喔～～
前提要：
小瑄远在垦丁，经历了一连串
糜
的骚扰侵犯，而留在家里原本要参加泳队
训练的糖糖，因为大雨的缘故而取消，却是粗心大意的没带到家门钥匙，由于雨
势过大锁匠无法前来，此时出现在值班室的幸运儿豪哥，对原本就不擅拒绝的糖
糖盛邀约，答应豪哥跟他到家中避雨，却意外开启了，香艳刺激的体健身教
学。
两
来到训练椅前..........................................
只见豪哥勃起的
，已经在撑高着裤裆，20公分的男优等级，让糖
糖无法不去注视。
而糖糖绑着高马尾，一身淡淡焦糖色的健康肌肤，手臂上结实的三角肌说明
了糖糖的游泳杰出的
发力，显而易见的川字肌和紧实核心的线条，往下看去是
大肌的发达和蜜桃
的翘挺。
运动员的健美身材一览无遗，犹如上帝的杰作一般，体脂肪完全集中在它们
最该囤积的地方，fcup的炸美巨，浑圆坚挺，经过胸肌握推的训练，更
加紧实，集中、高挺、拔萃。
身的糖糖心跳得好快，明明只是中强度的训练，胸却微微的布满汗水，
不知道是训练、还是心紧张的关系，糖糖心砰砰的紧张的跳着，喘气带动胸
部的起伏，更显迷
感。
豪哥：「其实生胸肌练得好，胸型自然好，而关键就在......．．这里！」
豪哥不自禁的伸出手，拨了一下糖糖的浑圆南半球。
糖糖：「嗯啊！！」
糖糖像是被电到一般糖糖：「豪哥...．．不是要练肩吗......？」
糖糖一手遮住几乎要被豪哥看光的胸大
，红着脸，害羞地用可
的气
问着豪哥。
豪哥：「对...．对啊...．．来...．．肩跟胸，是连带一起的，你要先让我看
看妳的......好...．好漂亮的胸部。 」
本文开始两来到训练椅前。
糖糖全身穿着一件白衬衫，中空整排的扣子没扣，两颗水滴f称的衬衫曲
线毕露，只要轻轻一个不小心，
就会曝光。
糖糖疑惑又害羞的眼神看着豪哥。
豪哥：「对...．对啊...．．来...．．肩跟胸，是连带一起的，所以先让我看
看妳的......好大...．好漂亮的胸部。 」
豪哥的表故作专业的告诉糖糖，但大家都知道他下半身早就硬到快炸了
。
糖糖：「啊？？豪哥你刚刚说什么？？」
糖糖虽然有听到豪哥的话，但还是装作没听清楚，毕竟...这实在是太尴尬了
。
豪哥：「喔～～呃...我是说啊～让我来好好地跟你解释。」
豪哥：「一个好的教练，不是只会一种姿势或做法，按照公式般的教到底，
每一个学员的臂展，身形、比例、都是 不同的。我会帮助妳感受肌的作动，当
妳的上胸在用力的时候，能否正确孤立妳的肌出来锻炼，而不会用到太多手臂
力量，这就是重点。 」
豪哥煞是专业的解说着，一边用手指按压糖糖的丰满的北半球豪哥：「你的
肩，顺势往下带到三...............． 」
豪哥自然地顺势将衬衫往旁边拨，糖糖的白衬衫瞬间从肩上滑落，两颗巨
立刻显现在镜子前。
糖糖：「啊！！！豪哥...............．．
嘛......．．？」
豪哥的心跳顿时跳空了半拍。
糖糖赶紧双手遮胸，虽然只是一瞬间，但豪哥已经看光媲美小瑄的美胸...糖
糖轻呼一声，赶紧用手遮住差点曝光的
红色。
在那一瞬间，豪哥差点看到糖糖的顶级美全貌，感觉老二硬了，感觉血
瞬间充满了下半身。
豪哥：「没关系，你放轻松，这个部位的肌好好锻练的话，妳还能推得更
重喔，这对妳的游泳表现一定有正面加分的作用。 」
豪哥一边说，一边专业又带点故意的用手摸着糖糖锻炼的肌部位。
豪哥：「这是要说明你肌用力的出发点，最后就连这里，也会锻炼到喔...
...． ． 」
豪哥毫不在意糖糖的惊呼与讶异，故作自然的，手还从肩膀沿着三角肌慢慢
滑下，那手指滑动的力道，轻柔中带点挑逗，像是在骚动糖糖欲开关似的，滑
上了糖糖的南半球，糖糖被骚痒得直打哆嗦，犹如轻轻的电击，舒服的巍巍颤抖
着，糖糖无法克制的身体颤抖，连带着两颗凝脂滑玉般的丰弹巨球，轻轻挤压
着，看在豪哥眼里，糖糖稍纵即逝的双眉紧锁，轻咬下唇的反应，豪哥完全掌握
着糖糖慢慢被撩起 欲望。
豪哥接着更过份的用两指捧着糖糖的南半球，糖糖虽然面露尴尬害羞，但却
没有制止豪哥。
豪哥眼看糖糖没有拒绝，他得以一步步地试探糖糖的底限了。
当然豪哥也不是一直骚扰般猪哥的对糖糖上下其手，该收手展现专业的时
候也豪不含糊。
豪哥一边展示自己的胸肌，教糖糖要好好感受肌的收缩，还拉糖糖的手去
碰自己那会跳动的胸肌。
糖糖虽然也见过不少猛男，但第一次像豪哥这种巨根猛男，除了当时的游泳
教练，就是豪哥了。
糖糖脑海里不时浮现那段荒唐
的时光，想到教练在自己身上挺动着，那
钢铁般的肌，大硬
的狂抽猛送，以及往自己身上
发的
。
糖糖害羞地红了脸，视线总离不开那刻意勃起的大，豪哥更是毫不隐藏的
撑在裤子上。
豪哥：「所以喔，就是训练妳的胸型，生的好处的话，锻炼下胸，可以让
南半球更坚挺。 」
糖糖：「喔...．．原来是这样............．．」
糖糖知道豪哥是半刻意这样做，却又不知该如何拒绝豪哥。
豪哥：「胸型的好坏跟坚挺与否，南半球是一个指标，因为挤，也不能托高
，胸型好坏一看南半球就知道了～」
糖糖想将衬衫拉回肩上，但因为豪哥在讲解，糖糖只能双手遮着，衬衫
挂在手臂两侧。
不知所措的任豪哥手指在自己的南半球轻抚游移，由于胸部的肌肤非常敏感
，豪哥这样挑逗刺激，糖糖只觉得自己的下半身发热起来，小
莫名的搔痒难耐
，脚趾的不自觉的卷曲，也让豪哥发现了。
糖糖也因为紧张兴奋，微微站立起来。
豪哥：「糖糖啊～冒昧问你一句...你应该有e罩杯吧？」
糖糖：「啊......？什么？」
豪哥：「喔喔～～因为超过e罩杯的话，其实是会降低游泳速度的，所以一
些竞赛型泳衣会压胸，长久下来，胸部可能就会变形喔......． ． 」
糖糖：「真的假的，可是我f罩杯耶...．还比e罩杯要大一号...．怎么办...
...． ． 」
糖糖真是可的好傻好天真，不小心就透露出自己的真实罩杯。
豪哥：「f罩杯啊～～哇...．这有点棘手了，这压久了可是会下垂的喔～但
其实有一个方法。 」
豪哥心想：「.........这...．．果然是f罩杯，好漂亮的胸部～～这大，
真的是不输小瑄啊！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！那天看到她的罩上
面写的数字，果然名不虚传。我一定要死她！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ ！ 」
糖糖：「那要怎么做啊？？」
豪哥：「如果妳还要更进一步的话......」
豪哥：「就要进
我要教妳锻炼肩的部分！！一般来说都会先练肩上举，但
是啊～～为了我能好好注意跟矫正妳的姿势............．这要先放旁边喔～」
豪哥说着，半强迫却又故作自然的将糖糖上半身唯一件衬衫给褪去，糖糖半
推半就，尴尬笑着，让豪哥将唯一可以阻挡那对坚挺美的轻薄遮蔽，飘飘然的
散落在地上。
豪哥脱完糖糖的衣服，也把身上的背心脱掉，露出巨大健美的肌。
下半身的紧身短裤，盘着一条巨龙。
豪哥：「据我观察，你的身材跟林明祯很像，身材很纤细，但是肌量很足
够，尤其你的腹肌，那个穿字肌真的很漂亮，最近我看林明祯的ig，那身材真
是越来越，就跟你一样啊～～」
林明祯是马来西亚的巨天菜，有着魔鬼的身材，e罩杯的量，非常火辣
。
糖糖：「喔～～我知道她～～她身材超完美的，我哪比得上她啊～～哈哈...
......． 」
豪哥：「糖糖你实在是过谦了，你的身材绝对不输她，甚至肌量还赢她不
少，毕竟你是运动员啊～」
糖糖的，已经兴奋的激凸了，更因为汗水微微的渗出，更加感，一个
游泳健美孩，挺着半的f罩杯，只用手遮住，下半身穿一件丁字亵裤，
况似乎要一发不可收拾了啊！ ！糖糖总觉得等一下似乎会发生不可收拾的事
，明明应该拒绝，但内心却又期待会发生什么事，豪哥会对他做出什么，而自己
......．又能接受到什么程度喔...． ． ？
豪哥：「好的，现在双手自然下垂，放松妳的肌。「请记住邮箱：[email protected] 无法打开网站可发任意内容找回最新地址」」
糖糖感到自己双颊发热，脑混沌，害羞极了，想到现在竟然要上半身一丝
不挂的接受豪哥的健身教学，心跳加速的碰碰声，自己听得一清二楚。
糖糖羞耻在一个保全大叔面赤着胸前两颗大凶器，自己的大被豪哥炽热
的眼神紧紧盯视着，就在还来不及思考的瞬间，不擅拒绝糖糖慢慢放下了手臂。
糖糖绝美的终于完整呈现在豪哥眼前。
失去了手掌的温度，与冷空气接触的瞬间，兴奋的又更硬了。
豪哥：「啊.......................................．太美了.................................
......． ．这形状.........．妳的三角肌其实练得很不错，不愧是运动员啊！ ！ 」
豪哥明明就看着糖糖的美艳豪所暗自惊叹着，却还要装作盛赞糖糖的手臂
肌线条，豪哥就这样对着糖糖转了一圈，将糖糖整个魔鬼曲线尽收眼底。
豪哥：「现在把你的双手背在背后，挺胸。
呼吸。」
糖糖：「这.........．．这样吗？？」
糖糖将手往后一背，纤腰及美背弓起，随着呼吸，空气充满胸腔，整个
巨，瞬间膨胀，高耸上提，完全凸显了f罩杯的巨实力，甚至直
小瑄的g
罩杯，糖糖知道自己展现着全身最完美的优点给豪哥观赏，害羞的不敢看豪哥。
豪哥：「啊嘶...............．就是这样，维持这个姿势............．」
豪哥刻意从侧面看过去，犹如如上帝手作的体雕塑，让豪哥看了差点失去
理智，甚至刺激到差点在裤子里
了出来。
豪哥：「很好.........．．先让你的胸部筋膜放松，拿个轻重量先热身。」
豪哥赶紧转移注意力，要是就这么了，也太丢脸。
豪哥：「我们来做坐姿哑铃肩上举，坐在座椅上，保持身体坐直，背部喔～
～帮我紧贴靠背，腹部收紧～很好。双手持哑铃于部两侧，呼气的同时两手垂
直向上，把哑铃推起至两臂自然伸直，吸气同时慢慢放下至起始位置。 」
豪哥一边专业的教学，一边示范给糖糖看。
糖糖站在一旁上半身几乎赤着，但看豪哥如此认真教学，自己也认真地看
着豪哥的肌。
豪哥：「看懂了吗？来～～换你，比较不会阻碍你肩部出力。」
糖糖接过豪哥的8公斤哑铃，换自己坐在健身椅上，开始做肩上举的动作，
糖糖的完美巨跟着手臂往上伸展时的动作，大幅的胸肌拉提，摇晃动，更
因为大呼吸，大量吸空气后充满整个胸腔，让两颗木兰飞弹更茁挺壮硕，看
的豪哥猛吞水，老二已经硬到快炸了。
虽然外面下着大雨气温骤降，但整个房间因为两个几乎赤的教练与学生，
充满炽热的眼神和刺激气氛，糖糖也因为害羞的羞耻感和肌作动的增温，
香汗涔涔。
豪哥异常认真地欣赏着糖糖上半身每一处肌的屈曲伸展，那健美的运动员
体态，没有一点多余的赘，三角肌、阔背肌的紧致线条，配上蜜糖色的光滑肌
肤，都让糖糖看起来跟焦糖可可一样美味可。
糖糖挺直腰，腹肌的川字肌也非常明显，豪哥鲜少亲眼看到运动员有着平
坦结实的四块腹肌，但脂肪却完全集中在胸部上，看得啧啧称奇。
豪哥：「糖糖妳的肌线条真的锻炼得很好.........．几乎无可挑剔啊.........
......． ．但动作还是要稍微调整一下喔。 」
豪哥的手在糖糖的手臂上下游移着，虽然是在指导肌出力的部位，却总是
有意无意的滑过糖糖的腋下、上胸、南半球周围，甚至到了沟中间，却刻意避
开了的位子。
这让糖糖每次都以为豪哥要摸到自己敏感的时，紧张害羞了起来。
豪哥一边指导，也一边试探糖糖的接受骚扰的程度糖糖：「............．呼...
...............15下了...............． ．休息一下..................」
糖糖放下哑铃，弯腰将哑铃放在地上，整个露的f罩杯大，因为弯腰而
呈现得更巨大，糖糖起身后，沉淀的房微微的晃着。
糖糖也自觉没穿衣服有些害羞，一手遮胸的弯腰拿起水壶补水。
糖糖着上半身喝着水，虽然一手遮住了的
露，但挤压双所呈现的
集中事业线，却更显色气，糖糖的身上已经有微微的汗珠，从嘴角溢出的水
滴，滑落在运动员的结实身体上，感增。
糖糖休息了一分钟，继续第二组增加了重量，豪哥站在糖糖身后，在糖糖力
竭时，帮忙补最后的两三下。
豪哥更是大胆的将手慢慢地滑过糖糖的侧边缘，又若无其事地移开。
糖糖：「啊...．这个......．肩上举...............．．好酸喔～～呼～～」
糖糖将哑铃直接摔放在地上，摇的更晃了，糖糖发出的喘气呻咛，让豪哥
不禁 幻想着，要是自己傲的大老二狠狠上这健美小娃，她一定也会发出这
美妙的声音吧。
糖糖这次也不遮了，着两颗圆尖翘挺的大，站起身来，拿起水瓶补水，
溢出的水沿着糖糖的天鹅颈慢慢流向大中央的山谷间，豪哥趁机过去随意聊天
着。
豪哥注意到糖糖房上明显的晒痕然而巨上面的比基尼晒痕无法隐瞒超
小件款式的事实。
豪哥：「嘶...．．原来糖糖的比基尼，穿得可真小件喔～～大露南半球的款
式啊...．真想看看............下次训练的时候，其实也可以穿喔～～」
糖糖：「喔～～～那个泳装......．唉呦～～那只能在沙滩上或泳池边拍拍照
啦......．不能下去玩水啦......． ． 」
豪哥：「喔～～～但我倒觉得，练胸推的时候，这样的衣服有助于掌握妳胸
肌的伸展喔～～」
糖糖：「喔......．是喔............好喔...............」
糖糖喝完水才注意到自己还是上半身赤的状态，羞红着脸赶紧一手遮住大
，但遮感觉增加尴尬的感觉，不遮又感觉到豪哥有意无意的炽热视线，就这样
半掩着两颗大球，若隐若现的。
聊完后。
豪哥：「接下来啊～～～哑单臂哑铃划船是妳锻炼背肌和三推荐的动作。」
糖糖着上身，下身就一件白色绑带丁字裤，将右腿屈膝跪在长凳上，右手扶
在健身椅上，一手俯撑在椅子上，噘着翘。豪哥刻意走到糖糖背后，那件白色
小丁细细的线就卡在糖糖的沟里，紧紧包裹住小的饱满神秘地带。
豪哥：「糖糖啊～～生千万别忽略背部肌的重要啊～～很 多都有驼背
的问题，透过背肌的训练改善驼背可以让胸看起更大、腰部看起来更纤细。就要利
用一些美背的训练动作。 」
糖糖依照豪哥的指导，一手拿着哑铃自然下垂，使用三和背部的力量，伸
肩屈肘上拉起哑铃，糖糖的姿势非常标准，收紧核心肌群，维持脊椎中立和稳定
，进行划船的动作，侧面看过去浑圆壮硕的美巨轻轻地摇晃，两颗房的浑圆
弧度刚刚好的形成一个巨大的水滴型，完整的两颗肥美 大木瓜悬挂在胸前晃来晃
去，也明显的肿胀起来。
没有运动 内衣的包覆，那该死的巨摇晃让身为控的豪哥必须拼命地集中
意志力，才能免于失去理智。
加上糖糖可不是弱不禁风的纸片a4腰，而是有着紧凑实的腹肌核心，
娜美身材的线条让豪哥看了老二硬到快炸。
而正面，糖糖的巨不敌 地心引力的拉扯，呈现一个的木瓜水滴状，因
着手臂三角肌群及扩背肌作动而大力晃着，两颗巨互相挤碰，豪哥硬着老二，
恨不得塞进糖糖的沟里。
糖糖因为运动员的关系，肩膀的宽阔和结实的三角肌都比一般瘦弱的孩强
悍上不只两个等级，扩背肌的紧实曲线，虽然没到健美选手那种过于壮硕的程度
，但这样的完美体态加上浑圆巨，形成绝美的魔鬼身材。
看着那垂晃的大球，豪哥已经在糖糖身后光明正大的掏出爬满血管的大老
二，打起手枪，因为这实在是太香艳刺激了。
而糖糖也知道自己的大球垂晃摇晃着，豪哥肯定死盯着自己的一双豪看
着，既羞耻又刺激，脸红了，下面也湿成一片。
看到糖糖这天然呆又不懂拒绝的孩，竟然着上半身在自己面前进行体
健身训练，豪哥几乎快控制不住自己的 欲望，这动作简直想让豪哥直接将糖糖就
地正法。
。
糖糖：「嗯啊～～～嗯啊～！！！啊～～～～～嗯啊～～～～～～～～」
