既然血气能量是
体最重要的健康指标，而体又是自然界的产物，那么必定存在着非常简单的方法就能使血气能量上升。龙腾小说网 Ltxsfb.com我们从中医的医理，及自己长久的经验中整理出了一套简单的调养血气“一式三招”：
l敲胆经
l早睡早起
l按摩心包经
这一式三招，并不是很复杂的功法，每天所花的时间不到二十分钟，比较困难的是第二项早睡早起，其实多数只是不明白睡眠的重要
而已，只要了解了，就能逐渐调整。只要依照这“一式三招”，自己很快就能发现身体的变化。
第一节敲胆经
功法：
（图一：一幅胆经位置图，一幅一个敲胆经图）
说明：
如图每天在大腿外侧的四个
位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌
和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大约两下的节奏敲，才能有效刺激位。
目的：
这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升体的吸收能力，提供体造血系统所需的充足材料。
额外效益：
由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使
部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。
患有脂肪肝和胆结石的，这个方法是最简单而且最有效改善健康的方法。
详细说明：
在第一篇“体的系统”中，我们知道体的能量供应不足，以致于造成体能量不断下降的趋势。长时间的能量下降趋势，会使体的血气能量下降到不同程度的低血气水平。不同程度的低血气水平，就出现不同的慢病。因此，慢病的最根本原因就是每一天的能量供应不足。
在“体的系统”中，我们也提过体的能量和血
总量成正比。自然界创造体时，必定提供了体良好的造血系统，在正常
形下每一个应该都能造出足够的血。当体出现能量下降的趋势时，必定是体某一个部份受到阻碍。因此，找出造血系统不能生产足够血的原因，再予以排除，使体能够正常造出足够的血，就能使体的能量供应呈现上升的趋势。
血气能量就像电器产品的电能一样，是健康最重要的基础。在我们的经验里，体造血有两个最重要的条件，其中之一是需要体准备足够的材料，血才造得出来。同样的依常理判断，自然界创造体时，必定也提供体能够很容易就准备了足够材料的条件，
胆汁是从肝脏中分泌出来的，胆囊则是储存及控制胆汁分泌的器官。体吃进去的食物，有一部份是由胆汁的化学作用，分解成体造血所需要的蛋白质。因此如果胆汁分泌不足，则食物被分解成可供体吸收的蛋白质就不够，当然也就不能提供体造血所需的足够材料了。
造成胆汁分泌不够的原因，主要是现代对感冒疾病的处理方法上发生了问题。现代由于长期使用西药，在感冒的处理上，主要是针对疾病的症状打
嚏、流鼻水，而不是针对真正的风寒。经常是利用特效药将症状压下去，症状是消除了，但是引起感冒的风寒却留在体内和与之对抗的肺气形成了对峙的局面，也就是中医所说肺里的实症。
从中医五行相生相克的理论，肺属金，胆属木，金克木。肺里的实症会克制胆功能的运行，压制了胆汁的分泌。缺少胆汁的分解，吃进去的食物无法分解成造血所需要的足够材料。现代几乎每个都得过感冒，也都曾经用西药处理过，因此，几乎所有的都有这个相同的问题，只是程度上的不同。
从这个观点来看，要解决胆的问题，必需先将肺的问题解决，而肺的问题，必需有足够的血气，体的自修复系统才能发挥功效。这就形成了先有
或先有蛋的问题。胆的问题不解决，血不会增加，血不增加，肺的问题不能解决，肺的问题不解决，胆汁不会分泌，血就不会增加。
从中医的经验，当脏器功能不佳时，刺激其相关的经络，可以强化经络的机能，因此解决胆功能不佳的最好方法，就是敲胆经。
胆经是一条从
到脚的经络，其中多数的经络都和其它经络相邻，唯独在大腿外侧的一段，只有一条胆经，而且这段胆经敲打起来最为顺手。因此我们经常建议朋友们每天都敲胆经。
敲胆经会直接刺激胆汁的分泌，这是治标的方法，没有立即解决胆或肺的问题，只是直接刺激胆经强迫胆汁分泌，使体能够生产足够的材料，血气便能逐渐上升。也由于这个原因，在肺和胆的问题没有完全解决之前，敲胆经就成为每天必要的功课。
肺和胆的问题必需等到身体的血气很高才能完全解决，那需要很多年的时间。因此通常我们都建议朋友，最好将这个运动养成为终生奉行的习惯，反正每天只要十分钟不到就可以完成了。
胆功能不好的症状有很多，最明显的就是白发，这是由于体的能量不足所致，中医有一句话：“发乃血之末”，由于营养供应不足才会造成白发。油发也是另一种症状，这是由于胆汁分泌不足，无法有效分解吃进去的油脂，加上肝热的因素，就从发排出来油了。
许多都认为自己的白发是遗传造成的，因为他的父母可能很年轻时就有白发了。其实真正的原因是生活习惯，同一个家庭的，从小的生活习惯和生病时的用药习惯，多数是相同的。因此，纵使在一个家庭中的每一个都患相同的疾病，也很难立即下断语认为就是遗传造成的，否定了其治愈的可能。有许多遗传疾病，其实只是现代医学无能的一种推拖之词而已。
在我们的经验里，并没有太多的遗传疾病，多数被诊断为遗传疾病的，都可以找出他们生活上的致病原因，当然也都能改善甚至痊愈。
另外从胆经所堆积的脂肪（实际上是体排不掉的垃圾），也能显现胆功能的好坏。胆经不通的，在胆经路过的大腿外侧会堆积脂肪。如果这个
好运动，这些垃圾就会往下流动，而堆积在小腿肚上。因此大腿外侧较胖（现代
多数如此）或小腿肚上形成萝卜腿（现代男或好运动的多数如此）的，胆功能必定不好。
敲胆经可以提高体的吸收能力，白发的，会逐渐转黑。有些白发会脱落再长出黑发，有些就直接转黄，再转黑。油发的，需要很长时间才能去除这些油。年轻时油发，老来转成
的，会先转回油，再慢慢转回正常的发。这些变化都很慢，大约是当初变化的十分之一时间。由于多数的疾病都是三、四十年时间累积所造成的，因此用三至五年的时间将之转回来，是非常合理的。
重要观念：敲胆经是最佳的进补方法。
早期类的运输工具不发达，特别是没有运输食物的冷藏设备，多数终其一生，只吃居住地周围二、三十公里范围的食物，每一个都或多或少有些偏食的问题。因此，在那个年代的医生，最重要的就是让患者吃到一些平时吃不到的物质，药物和进补在那个时代能够发挥很大的治病功效。几千年下来，们的经验累积，使得多数一生病就会想到必需吃药或进补。
现代运输工具发达，多数在吃的方面，无论多远的食物，都可以成为每天的
常菜肴。只有少数有偏食的不良习惯，才会有营养的问题，多数并没有因吃的食物不够而营养不良的问题。
虽然现代营养都吃进去了，但是由于胆功能不好，使得体的吸收能力很低，因此实际上是“有吃没有到”，在这种形下吃再好的补品也是没有多大作用的。
从这个道理来看，生病吃药并不是天经地义的事，只不过是适合古代的一种治病方法而已，并不一定就适合现代。从现代的食物来分析，问题并不是现代缺少了什么，而是吃进去的食物能不能被吸收而已，因此，生病吃药也就未必是正确有效的治病方法了。对多数现代而言，与其经常进补，还不如每天敲敲胆经来得对身体有益。
名取法功能主治备注
瞳子在目外眦外0.5寸，当眶骨外侧缘凹陷处取平肝熄风、明目退翳痛、目疼、目赤、怕光羞明、迎风流泪、远视不明、内障、目翳手足少阳之会
听会在目屏间切？前，下颔
骨果状突后缘，张
有空处取开窍聪耳、舒筋活络耳鸣、耳聋、聤耳流脓、齿疼、面痛、下颔脱臼、眼涡斜
上关在颧骨弓上缘，当下关直上凹陷处取聪耳镇痉、舒筋活络耳鸣、耳聋、聤耳、眼涡斜、齿痛、面痛、惊痫、瘈__、青盲手少阳、足阳明之会
颔厌在鬓发中，当维与曲鬓联机之上1/4与下3/4的
点处取平肝熄风、镇痉止痛痛、眩晕、目外眦痛、齿痛、耳鸣、惊痫、瘈__手足少阳、足阳明之会
悬颅在维与曲鬓之间，沿鬓发弧形联机之中点取平肝熄风、消肿止痛偏痛、面肿、目外眦痛、齿痛、鼻流浊涕手足少阳、阳明之会
悬厘在鬓角之上际，当悬厘与曲鬓之中点取清热解表、消肿止痛偏痛、面肿、目外眦痛、耳鸣、上齿痛、热病汗不出手足少阳、阳明之会
曲鬓在耳前上方
鬓内，当角孙前1横指处取散风止痛、开关利窍痛连齿、颊颔肿、禁足太阳、少阳之会
率谷在廓尖上方、角孙之上，发际1.5寸处取平肝熄风、宁神止吐痛、眩晕、呕吐、小儿惊风足太阳、少阳之会
天冲在耳廓根后上方，发际2寸，率谷后约0.5寸处取宁心安神、消肿止痛痛、齿龈肿痛、癫证、痫证、惊恐、瘿气
浮白在耳后
突后上方，当天冲与窍
的弧形联机之中点取祛风止痛、理气消痰痛、耳鸣、耳聋、齿痛、瘰苈、瘿气、颈项强痛足太阳、少阳之会
窍在突后上缘，当浮白与完骨的联机上取平肝熄风、开窍聪耳痛、晕、颈项强痛、胸胁痛、苦、耳鸣、耳聋、耳痛、四肢转筋足太阳、少阳之会
完骨在颞骨突后下缘凹陷处取平肝熄风、宁神镇痫痛、颈项强痛、颊肿、喉痹、龋齿、眼歪斜、癫、痫、疟疾足太阳、少阳之会
本神在前发际上0.5寸，督脉（神庭）旁开3寸取安心宁神、熄风镇惊癫疾、痫证、小儿惊风、痛、目眩、半身不遂、颈项强痛、胸胁痛足少阳、阳维之会
阳白目正视，瞳孔直上，眉上1寸取
痛、目眩、目痛、雀目、外眦疼痛、眼睑润动手足少阳、阳明、阳维五脉之会
临泣阳白直上，发际0.5寸处取散风清热、明目聪耳痛、目眩、目赤痛、流泪、目翳、鼻塞、鼻渊、耳聋、小儿惊痫、热病足少阳、太阳、阳维之会
目窗在临泣后1寸，当临泣与风池之联机上取开窍明目、熄风镇惊痛、目眩、目赤肿痛、远视、近视、面浮肿、小儿惊风、上齿龋肿足少阳、阳维之会
正营在目窗后1寸，当临泣与风池之联机上取平肝熄风、舒筋活络痛、晕、目眩、唇吻强急、齿痛足少阳、阳维之会
承灵在正营后1.5寸，当临泣与风池之联机上取宣肺利鼻、清热祛风痛、眩晕、目痛、鼻渊、鼻衄、鼻窒、多涕、喘息足少阳、阳维之会
脑空在风池直上，督脉脑户相平处取清热止痛、宁神镇惊热病、痛、颈项强痛、目眩、目赤肿痛、鼻痛、耳聋、癫、惊悸足少阳、阳维之会
风池在项后与风府相平，当胸索突肌与斜方肌上端之间的凹陷中取平肝熄风、清热解表痛、眩晕、颈项强痛、目赤痛、目泪出、鼻渊、鼻衄、耳聋气闭、中风、眼歪斜、热病、感冒、瘿气足少阳、阳维之会
肩井在肩上，当大椎与索骨肩峰及索骨与肩胛冈两者联机的中点取祛风清热、消肿止痛中风、痈、瘰历、难产、诸虚百损、肩背痹痛、手臂不举、颈项强痛。（孕
禁针）
手足少阳、阳维之会
渊腋侧卧，当腋中在线，于第四肋间隙，举臂取宽胸止痛、消肿通经胸满、胁痛、腋下肿、臂痛
辄筋在渊腋前1寸，当第四肋间隙，侧卧取降逆平喘、理气止痛胸胁痛、喘息、呕吐、吞酸、腋肿、肩臂痛募；足太阳、少阳之会
月在下方，当期门下1肋间隙取疏肝利胆、健脾降逆胸肋疼痛、胀满、呕吐、吞酸、呃逆、黄疸募；足太、少阳之会
京门侧卧，于侧腹部，当十二肋骨游离端下际取益肾健腰、健脾利水肠鸣、泄泻、腹胀、腰肋痛、溢饮、脊强反折、水道不利募
带脉侧卧，第十一肋骨游离端直下与脐相平处取调理月经、健脾固带月经不调、赤白带下、疝气、腰腹无力、腰胁痛足少阳、带脉之会
五枢腹侧髂前上棘之前0.5寸，平脐下3寸处取调经固带、理气止痛挺、赤白带下、月经不调、疝气、少腹痛、便秘、腰胯痛足少阳、带脉之会
维道在五枢前下0.5寸处取调经固带、利水止痛少腹痛、挺、疝气、带下、月经不调、水肿、腰胯痛足少阳、带脉之会居？
在髂前上棘与大转子最高点联机的中点处，侧卧取之疏通经络、行气止痛腰腿痹痛、瘫痪、少腹痛阳维、足少阳之会
环跳侧卧屈，在骨大转子最高点与？骨裂孔的联机上，外1/3的点处取祛风化湿、疏通经络腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身风疹、挫闪腰疼、膝踝肿痛不能转侧足少阳、太阳之会
风市1.大腿外侧，腘横纹上7寸，大腿外侧中点2.直立垂手时，中指端止点处取祛风化湿、疏通经络中风半身不遂、下肢痿痹、麻木、遍身搔痒、脚气
中渎在大腿外侧中点，腘横纹上5寸处取祛风化湿、疏通经络下肢麻痹、麻木、半身不遂
膝阳关在阳陵泉直上3寸，骨外上骨果上方凹陷中取化湿散寒、疏通经络膝膑肿痛、腘筋挛急，小腿麻木
阳陵泉在腓骨小前下缘，凹陷中取疏肝利胆、舒筋镇痉半身不遂、下肢痿痹、麻木、膝肿痛、脚气、胁肋痛、苦、呕吐、黄疸、小儿惊风、
伤风、月经过多合
阳外踝高点上7寸，当腓骨后缘取宁心安神、疏肝理气惊狂、癫疾、契？苁？、面肿、胸胁满疼痛、膝痛、下肢痿痹阳维、足少阳之会
外丘外踝高点上7寸，当腓骨前缘取安神镇痉、疏肝宽胸癫疾、胸胁痛、肤痛痿痹、颈项痛隙
光明外踝高点上5寸，腓骨前缘处取清肝明目、消胀止痛目痛、夜盲、胀痛、下肢痿、胫热膝痛络
阳辅外踝高点上4寸，腓骨前缘处取祛风清热、疏通经络偏痛、目外眦痛、缺盆中痛、腋下痛、瘰历、胸、胁、下肢外侧痛、疟疾、半身不遂、喉痹、缺盆肿痛经
悬钟外踝高点上3寸，腓骨后缘处取平肝熄风、疏肝益肾半身不遂、颈项强痛、胸腹胀满、胁肋疼痛、腋下肿、膝腿痛、脚气、中风八会之一，髓会
丘墟在外踝前下缘与舟骨前上方凹陷处取扶正祛邪、疏肝健脾目赤肿痛、目生翳膜、中风偏瘫、颈项痛、腋下肿、胸胁痛、疝气、疟疾、下肢痿痹、外踝肿痛原
