后天第二层境界：炼皮。普通
出拳，拳
发出的力道，绝大部分都让筋
皮的僵拙给化解了。炼皮就是使用自身内力强化皮松透，增强体活
，达到外柔内刚的目的，到时皮就不再是阻力。
后天第三层境界：炼骨。从骨练起，由内而外带动整体提升，练至大成，骨骼坚硬，如金似铁，铜皮铁骨，炼骨如钢，而且力气也会远超常。
后天第四层境界：炼筋。将内力从身各处提炼出来，加以凝聚，使之在体内流动循环，不断积蓄壮大，大成之时内力充达全身骨节会有筋骨雷鸣之声。练筋骨皮也是为了更好地发挥出力量，如果自身不够强，再大的力量打出去，如同
蛋碰石，一碰就碎。随着修炼，内力逐渐强化身，增加体骨骼筋的力量以及防御，借此达到炼骨如钢，攻防合一的境界。
后天第五层境界：练脏。内力进一步
炼，强化五脏六腑，甚至形成一层内力保护膜，使得五脏六腑更加坚韧，充满力量，水火相济，
阳相容。吸气如漩，吐气如箭。练至这一步甚至可以吐气杀，当然，遇到同等境界高手则无用，因为无法
除其体外内力防御。
后天第六层境界：练髓。练髓换血，伐毛洗髓。体内内力进一步提炼，强化血，凝而不散，使得体内力血
纯无比，远非常。修炼到这个层次，拥有了可以持续作战的能力，些许细小外伤会随着时间，内力运行之间，自动愈合。
后天第七层境界：练。体三宝之气神之前要，炼化气，炼气化神，炼神化虚第一层次就是练。炼之工，主为炼化炁，无发动时，若须其自然，便变成有形有质之浊而下流，故必炼之使化而上升，则可使不漏泄矣。童真体无足，可不行小周天而直自大周天起步。中老年之已体者，败气衰，则绝须自小周天做起。首须生补阳，行火补气，已达到百病不生，诸邪不侵的境界。
后天第八层境界：练气。呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布，血运行，津流濡润，抵御外邪等一切体活动无不依赖于气。由气生，气由神往，养气全神可得其道。到达一定程度甚至可以做到御气而行，开始脱离普通的范畴。
后天第九层境界：练神。神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。得神者昌，失神者亡。达到这种境界，开始领悟种种体妙用，拥有常无法想像的力量。
后天第十层境界：胎息。胎从伏气中结，气从有胎中息。气
身来谓之生，神去离形谓之死。神之与气，互相对待，互为其根。神属，喻之为汞；气属阳，喻之为铅，此是本身之阳。神是，气是命，不离命，命不离，命
修。
而在此之上，先天之境又分为前期，中期，后期，巅峰，圆满五境。先天境界，妙不可言，先天之气运转周身，内力从此生生不息，如江海一般，滔滔不绝。通达明镜，圆润自如，开碑裂石，断玉分金，轻而易举。”
“好了，你们继续回去仔细想想我今天所说，暂时就介绍到这里，天色不晚了，大家散会，这几天好好准备，明天练武场上开始登记报名，报名后记得准时过来进行测试，未报名者，统一视为自动放弃。”
石峰重点提醒了众一番之后，挥一挥衣袖，跟随着台上几抽身离去。
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