令狐冲回到自己屋内，拿起第一卷经书，先诵读几遍，背得熟了，然后参究体会，自第一句习起。
他心想，我便算真从经中习得功，但既已决定长居谷中，心里还存了等盈盈周年之后将她的墓迁进此谷的念
。幽谷中岁月正长，今
练成也好，明练成也好，都无分别。就算练不成，总也是打发了无聊的子。期间他白一边去整理庄稼，给油菜，棉花除
施肥，收割小麦晾晒，一边暗练心法，晚上则酣然大睡。存了这个成故欣然、败亦可喜的念，不徐不急，却刚好暗合九阳真经修炼之道，居然进展极速，只短短两个月时光，便已将第一卷经书上所载的功夫尽数参详领悟，依法练成。
练完第一卷，令狐冲身轻体健，但觉全身真气流动，全无病象，连以前时时发作的内力侵袭，也要时隔一月以上才偶有所感，而发作时也极轻微。不久便在第2卷的经文中读到一句：「呼吸九阳，抱一含元，此书可名九阳真经。」欣喜之余，参习更勤。
如今已六月光景，他每除了练功，便是忙于农活，采摘果实，桃子成熟了，野杏又挂满枝。瀑布之下的
潭泉水极凉，忙完农活到寒潭中泡个澡乃是极大享受，洗完后还可以捉条大大的白鱼回去，
给师娘打理。
宁中则也是勤练不辍九
真经，除了练功之外，她包了洗衣做饭，打扫房间，偶尔也和令狐冲去庄稼地里除施肥，只不过令狐冲从小穷苦出身，对庄稼虽然不是
通，却是略知一二，在这一方面却可以做宁中则师傅了。二
忽地都不再关心江湖世事，终出而作落而息，自然都安乐满足，脸上的笑容都多了许多。
令狐冲的衣物虽然都是由宁中则洗的，他的内裤却一直是自己洗，要么晚上偷偷洗掉，要么藏于床下，第二天再洗。宁中则看到此
，只是笑而不语。
天愈来愈热了，令狐冲在练第二卷时终于遇到了阻力，只觉功力有如被缚住一般，无法再进展，且觉得一
内火由内而外烧得他有些焦躁，体内被压制的内力也有不安状况，也不知是天热的原因还是练功遇到了障碍。他思考了几「如自己有不得力处，便是双重未化，要於阳开合中求之」，却终是不得解。
一晚间，虽然太阳落了，苦重而炎热的空气仿佛停滞了，湿的仿佛能挤出水来，令狐冲虽然睡前在寒潭里泡了半个时辰，可是刚上床不久，身下就如火烧一般，很想再去潭里泡个痛快，要是能睡在水里到天亮那才真叫痛快。
可惜现在师娘正在那潭里沐浴，想到师娘沐浴寒潭，圆月之下，雪肌玉肤，青丝翠波……令狐冲小腹忽然一熊熊的火热升起……
煎熬中，听到师娘回房的声音，令狐冲悄悄的下了床，去潭里又好好的洗了一番，回屋方睡着。
