「怎么可能，我可是专门带了衣服的。我先去换一下。」
她拎着袋子走
卫生间，里面随即传来了窸窸窣窣的声响。未几，房门被打
开，我顿时眼前一亮。
她换上了一套贴身的玫
色瑜伽服，长袖长裤将她整个身体都包裹在冰丝面
料中，勾勒出微微带点弧度的线条。我还是第一次看到她扎这种清爽的马尾，也
是第一次如此清晰地观察她的身体。
她真的很瘦弱，尤其是在身高也不够的
况下，身上的肌
就更少了。手臂
细的都没有把袖子给撑开，双腿更是笔直的一条，直到小
那里才有一点弧线。
不过她的身材很匀称，肩型和腰肢也都相当的不错，细细的脖子让
想上去亲一
。
嘶哈嘶哈……
「怎么样？」今天她倒是没有害羞，还在我面前展示了一圈，做了几个舞蹈
动作热身，尽散发着自己的魅力。不愧是练舞的，这种气质，这种自信，实在
是太难顶了。我只能双腿夹紧，毫不吝啬自己的赞美之词。
我先给她介绍了一下这套价值几千大洋的器械能做的一些训练项目，让她有
个初步的印象。
「听起来倒是挺不错的嘛。」她看上去有些心动，「不过我那里也放不下这
么大一个。不管是去健身房还是来你家都好麻烦，有没有其他的锻炼方法啊？」
「当然，这你可就问对了，我做的很多训练都是徒手或者使用简单器械就
够了的。」
「真的嘛？快教我快教我！」她已经跃跃欲试了。
「其实无器械健身，或者说用自重锻炼一直也是有在研究的。我推荐你两
本书，一本是《囚徒健身》，里面通过几个动作锻炼到了全身的绝大部分肌，
而且还可以增加难度长期练习。还有一本是《无器械健身》，里面提供了相当多
的动作供你选择。」
「那你是怎么练的？」
「我主要还是跟着《囚徒健身》练下去的，现在看来效果还不错。我继续说
哈，我推荐你把书拿回去先大概看一遍，因为除了动作和姿态，关于健身的计划、
休息、强度难度调节等等很多其他因素也是要考虑的，这就是为什么我说一下子
讲不清楚的原因。哦，对了，里面还有一些关于这套理论的
阐述，甚至关于减肥
的内容，这个就要你根据身体的况自行甄别了，有些也就是踩一捧一的话术而
已。」
「诶？减肥？怎么说的？」明明都这么瘦了，怎么还对减肥这么感兴趣呢？
我无奈地笑笑，进一步解释说：「他的核心思想就是通过提高代谢和增加肌
